Zes core stability oefeningen voor fietsers

Nu de winterperiode gaat aanbreken is belangrijk om aandacht te besteden aan de romp, aangezien deze vaak wordt vergeten, zonde! Een betere rompstabiliteit (core stability) heeft zo zijn voordelen. Of eigenlijk een heleboel. Het zorgt namelijk voor een betere houding op de fiets, het lichaam wordt er leniger van én het zorgt ervoor dat de benen niet al het werk alleen doen. Ook fijn: het kan helpen om rugklachten te voorkomen. 

We hebben de zes beste core-stability oefeningen op een rij gezet die je thuis of in de sportschool kunt doen. Al deze oefeningen zijn handig voor fietsers als wielrenners en mountainbikers. Je zit hierdoor namelijk stabieler op de fiets met meer plezier. Doe alle zes de core stability oefeningen in een schema van drie keer drie setjes voor een super strakke core. Let op: je merkt het verschil pas als je de oefeningen twee of drie keer per week doet. Luister naar je lichaam en bouw het rustig op!

Downloads:

Nieuws Overzicht